Vitamin A: Có khả năng chống oxy hóa rất tốt, tác động vào gốc tự do, ngăn ngùa các tế bào phá hủy cơ thể. Từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mãn tính, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn có khả năng thức đẩy hoạt động của hệ miễn dịch những lúc cơ thể gặp căng thẳng.
Vitamin B: Đặc biệt là vitamin B6 có tác dụng điều chỉnh nồng độ hormone ở phụ nữ, giúp quá trình trao đổi chất, chức năng của não trở nên tốt hơn, thiếu vitamin B6 có thể dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Còn vitamin B12 hỗ trợ duy trì chức năng hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu trầm cảm và góp phần ngăn ngừa bệnh tim.
Folate và axit folic: Có tác dụng ngăn chặn dị tật bẩm sinh ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Axit folic giúp ngăn ngừa những khuyết tật cột sống hay ống thần kinh trong 28 ngày đầu của thai kỳ, đồng thời giữ vai trò trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào diễn ra bình thường.
Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, làm ổn định các mức năng lượng. Đặc biệt, đối với phụ nữa vitamin C có tác dụng tăng tốc độ chữa bệnh, ngoài ra còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hay đục thủy tinh thể ở phụ nữ.
Vitamin D: Là dưỡng chất rất tốt trong việc hình thành xương và răng, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo nghiên cứu cho thấy, đối với phụ nữ trẻ việc có đầy đủ lượng Vitamin D trong cơ thể có thể giúp kiềm chế được các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, vitamin D còn có vai trò trong việc làm giảm nguy cơ bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư ruột kết và viêm khớp dạng thấp, kích thích sản xuất canxi.
Vitamin E: Là loại vitamin liên quan nhất về sức khỏe sinh sản ở phụ nữ, giúp đem lại một làn da khỏe mạnh, móng tay và tóc chắc khỏe. Đồng thời, vitamin E còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, đục thủy tinh, làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể.
Vitamin K: Hỗ trợ việc sản xuất các tế bào máu đỏ, giúp hình thành hệ xương, ngăn ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ.